RESIPI ISTIMEWA SUPAYA SENTIASA SIHAT

1. Kurangkan makan daging                Lebihkan makan sayur

2. Kurangkan gula                                   Lebihkan makan buahan

3. Kurangkan garam                               Lebihkan mengguna kicap

4. Kurangkan makan                              Lebihkan mengunyah

5. Kurangkan kerisauan                        Lebihkan berehat/tidur

6. Kurangkan marah                               Lebihkan senyum/ketawa

7. Kurangkan nafsu tamak                   Lebihkan memberi

8. Kurangkan bercakap                         Lebihkan bekerja

9. Kurangkan pakaian
    yang tidak perlu                                   Lebih seringlah mencucinya

10.Kurangkan naik kenderaan            Lebihkan berjalan