Blog kesihatan, info urutan tradisional, panduan menjaga kesihatan. » Penyakit

ANTARA TANDA PENGIDAP SAKIT JANTUNG

bbatak — Sat, 18 Jul 2009 09:32:35 +0000

Salam semua, adakah anda berisiko berpenyakit lemah jantung, mungkin yang sihat akan berkata tidak, dan sebaliknya bagi mereka yang telah menjadi kawan setia kepada sakit lemah jantung, suatu hari saya berbual kosong dengan seorang pegawai atasan saya, dia mempunyai masalah jantung yang agak kronik kerana menggunakan injap jantung plastik, yang memerlukan penjagaan rapi dan pengawasan doktor pada setiap bulan, katanya antara tanda merekan yang berisiko mendapat sakit lemah jantung ialah mereka yang terlalu sensitif, bagaimana yer? biasanya bagi pegawai-pegawai besar kerajaan ada banyak tugasan dan bebanan kerja yang tak pernah habis, malangnya bebanan kerja ini dibawa balik ke rumah ( dalam kepala ) samapai kedalam mimpi, ini antara mereka yang akan berisiko sakit lemah jantung, selain itu ada sesetengah orang yang berselisih dipejabat, kolej atau sekolah, tidak dapat melupakan akan perselisihan itu dan persoalan seperti apa salah aku? betul ker apa aku buat? bermain dikepala setiapa masa, mungkin anda berkata keluarga saya tiada yang berpenyakit lemah jantung, begitu juga dengan bos saya yang jantung berinjap plastik, moralnya, elakan dari berselisih faham, manakala bebanan kerja sememangnya tak pernah habis malah makin bertambah dari hari ke hari, jadi kita harus belajar meninggalkan bebanan kerja yang membelenggu kepala dipejabat sahaja, ingat kata-kata saya ini, selagi anda hidup masalah akan sentiasa mengekori anda, lagi mewah hidup anda lagi besar masalah anda, sekian.

Apa itu stress?

bbatak — Thu, 17 Apr 2008 01:29:21 +0000

Stress: Tekanan Mental

Tekanan mental adalah sebahagian daripada kehidupan harian. Ia merujuk kepada kaedah yang menybabkan ketenangan individu terasa diancam oleh peristiwa persekitaran dan menyebabkan individu tersebut bertindak balas.

Anda boleh mengalami tekanan ketika memenuhi tuntutan kerja, menyesuaikan diri dengan persekitaran baru, atau melalui interaksi sosial.

Tekanan mental yang sederhana boleh menjadi pendorong kepada satu-satu tindakan dan pencapaian tetapi kalau tekanan mental anda itu terlalu tinggi, ia boleh menimbulkan masalah sosial dan menggangu kesihatan anda.

APAKAH DIA TEKANAN MENTAL?
Tekanan mental adalah hasil interaksi antara peristiwa-peristiwa persekitaran dengan individu. Paras tekanan yang dihasilkan akan bergantung kepada sumber tekanan dan cara individu tersebut bertindak balas.

GEJALA TEKANAN

Ada beberapa gejala yang menandakan mental anda tertekan. Antara gejala tekanan mental adalah:
PERASAN

    * Merasa bimbang
    * Merasa cepat marah
    * Merasa lemah semangat
    * Merasa tidak tenteram dan
    * gelisah

FIKIRAN

    * Bimbang terhadap masa depan
    * Kurang daya tumpuan
    * Menjadi mudah lupa
    * Fikiran tertumpu pada masalah tempat kerja
    * Takut gagal
    * Rendah harga diri

TINGKAH LAKU

    * Tabiat merokok yang meningkat
    * Penggunaan alkohol dan dadah sebagai cara mendapat mengurangkan masalah
    * Hilang selera makan atau makan berlebihan
    * Mudah cuai dan sering terbabit dalam kemalangan
    * Mudah terkejut
    * Bertindak secara impulsif dan agresif

PERUBAHAN FIZIKAL

    * Berpeluh pada tangan dan badan
    * Sering rasa dada berdebar
    * Menggeletar,kering mulut dan kerongkong
    * Mudah merasa letih
    * Kerap kecing
    * Sukar untuk tidur
    * Masalah menghadzaman seperti, loya, muntah, cirit-birit, sembelit
    * Sakit kepala dan leher Sakit-sakit sendi dan badan Mudah diserang penyakit

PUNCA TEKANAN

Perubahan-perubahan besar dalam kehidupan seseorang adalah punca tekanan mental yang paling biasa Peristiwa-peristiwa yang boleh mendatangkan tekanan mental bukan sahaja peristiwa yang negatif seperti kematian, dibuang kerja tetapi peristiwa positif seperti berkahwin, mendapat cahayamata ataupun kenaikan pangkat.

CARA MENGURANGI TEKANAN MENTAL YANG DIALAMI

Kebanyakan punca tekanan mental boleh diubah, dihapuskan atau dikurangkan. Bagaimanapun anda harus terlebih dahulu menyedari dan memahami reaksi anda terhadap tekanan. Cara-cara yang boleh digunakanuntuk mengurangi tekanan mental anda:

    * Makan makanan seimbang tiap-tiap hari
    * Bersenam atau riadzah secara kerap
    * Mempunyai hobi yang boleh mendatangkan ketenangan
    * Mempunyai keutamaan dan matlamat yang realistik
    * Mengendalikan masa secara berkesan dan bijaksana
    * Selalu berpandangan positif and fokus kepada sifat-sifat baik anda
    * Dapat menerima kelebihan dan kelemahan diri sendiri.
    * Bersedia berkongsi masalah dengan orang lain yang boleh dipercayai
    * Mengamalkan teknik relaksasi seperti relaksasi otot secara progresif atau meditasi. Misalnya apabila merasa tertekan, perlahankan tarikan dan keluaran nafas anda untuk beberapa minit.
    * Dapatkan bantuan profesional sekiranya tekanan mental yang anda hadapi berpanjangan atau sukar diatasi.

Thalassemia

bbatak — Thu, 10 Jan 2008 03:33:06 +0000

Apakah itu Thalassemia?

Thalasemia, penyakit genetik diwarisi, ialah disorder darah menyebabkan anemia sederhana atau teruk (severe). Anemia disebabkan oleh haemoglobin yang berkurangan dan lagi rendah bilangan sel darah merah daripada biasa. Hemoglobin ialah protein dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh badan.

Bagi mereka yang berthalassemia, gene koda untuk hemoglobin tidak ada atau berubah (lain daripada gene biasa). Thalassemia teruk biasanya dikesan pada awal umur kanak-kanak dan keadaannya berlanjutan sepanjang hayat.

Dua jenis thalassemia, alfa dan beta, dinamakan mengikut dua rantaian protein yang membentuk hemoglobin normal. Gene bagi setiap jenis thalassemia diwaris daripada ibubapa kepada anak mereka. Thalassemia alfa dan beta mempunyai kedua-duanya iaiatu sederhana dan teruk.

Thalassemia alfa berlaku apabila satu atau lebih dari empat gene yang dipelukan untuk membuat rantai globin alfa hemoglobin berkurang atau tiada. Anemia sederhana hingga teruk berlaku apabila lebih daripada dua gene terlibat. Apfa thalassemia yang paling teruk dikenali sebagai thalassemia major. Ia boleh menyebabkan keguguran.

Thalassemia beta berlaku apabila satu atau kedua-dua gene yang dipelukan untuk membuat rantai globin beta hemoglobin berkurangan. Keterukan penyakit bergantung samada satu atu dua gene terlibat and keadaan ketidaknormalannya. Jika kedua-dua gene terlibat, anemia berbetuk sederhana ke teruk. Bentuk teruk daripada thalassemia beta dikenali sebagai “Cooley’s anemia”.

Anoreksia

bbatak — Thu, 03 Jan 2008 00:43:44 +0000

Anoreksia adalah penyakit dimana mereka yang mengidap penyakit ini hilang selera makan. penyakit ini mula mendapat perhatian dunia selepas kematian seorang model Brazil Ana Carolina Reston, 21 tahun akibat anoreksia. Namun yang menjadi persoalan apakah punca menularnya anoreksia dikalangan golongan muda kini. Para penyelidik dari UCLA mempunyai 2 pendapat dan teori iaitu profesion medol atau otak yang menjadi penyebab kepada terjadinya penyakit ini. Walaubagaimana pun sebilangan kecil berpendapat anoreksia ini diwarisi atau disebabkan keturunan.

Namun dalam penyelidikan sainstis di Amerika syarikat mendapati otak pesakit anoreksia adalah berbeza dengan mereka yang bebas anoreksia, ini dibuktikan didalam kajian mereka dengan mengambil sekumpulan pesakit anoreksia dan sukarelawan yang bebas anoreksia, dalam beberapa aktiviti yang dijalankan mendapati pesakit anoreksia gagal memperoleh kemenangan, disisni menunjukkan prestasi otak diantara pesakit anoreksia berbeza cara atau corak pemikiran berbanding mereka yang bebas anoreksia.

Namun masih lagi tidak dapat dipastikan, adakah penyakit ini terjadi kerana mereka terdedah kepada imej model yang terlalu kurus atau terdapat kecacatan pada pembangunan otak samaada sewaktu dalam rahim atau ketika zaman kanak-kanak. Jadi cara yang paling baik kita berusaha mengekalkan tahap kesihatan kita dan mengamal pemakanan yang seimbang dan yang paling penting sihat bukan kurus.