BERSENAM CARA SAYA

Hari ini ramai yang tidak mempunyai masa untuk bersenam, memang tidak dapat dinafikan dengan kesibukan bekerja dan menjaga serta mendidik anak, bilalah nak bersenam, orang kampung lainlah sebab semua kerja mencari rezeki menggunakan keringat tulang empat kerat, disamping mencari pendapatan keluarga, secara tidak langsung badan sihat, disini saya bukanlah menyarankan kita mengikut cara orang tua kita bekerja (Orang Kampung), memandangkan kita berkerja dipejabat dalam suasana berhawa dingin, jadi saya ingin berkongsi cara saya bersenam tanpa mengganggu masa bekerja dan menjaga anak, iaitu dengan cara bangun awal pagi, sebelum ke bilik air, saya akan melakukan sit-up sebanyak 50-100 kali, (1 set 15-30 kali ) dan melakukan roller dengan alat bantuan senaman yang murah, double wheel exerciser RM 50,pada setiap pagi sehingga menjadi rutin saya setiap pagi, anda boleh mencubanya….

Tags: senam saya